Todos los que practicamos algún deporte hemos escuchado alguna vez la frase "La alimentación es complementó de la actividad física", pero ¿que pensarías si te digo que es al revés? "La actividad física es complementó de la alimentación".
Toda persona que decide realizar alguna actividad física con regularidad tiene un objetivo en mente, desde los que simplemente mejorar su calidad de vida, quienes lo hacen para mejorar su apariencia o incluso las personas que toman el deporte como su estilo de vida y buscan mejorar su rendimiento. Sea cual sea el objetivo es fundamental entender que el 80% de tus resultados dependerán directamente de lo que comes.
Es muy común encontrar a personas desanimadas en gimnasios y centros de entrenamiento debido a que a pesar de nunca perderse una sesión y dar el 100% en cada una de ellas simplemente no han obtenido los resultados que quisieran. Como resultado a lo anterior un gran número de personas desisten de la actividad física día con día, y es que sin importar el plan de entrenamiento que lleves, lo bien diseñado que este o lo intenso que sea, los cambios vendrán solamente si este plan es respaldado con una alimentación adecuada.
Habiendo leído lo anterior podrás deducir que la típica forma de pensar "hago ejercicio así que puedo comer lo que sea en la cantidad que quiera" es por demás errónea, sin embargo tampoco se trata de llevar dietas rigurosas y restrictivas, o de mantener un plan de alimentación aburrido durante el resto de tu vida, se trata de crear un hábito, aprender a tomar las mejores decisiones a la hora de elegir nuestros alimentos y dar a nuestro cuerpo lo que necesita.
El objetivo de este blog es acabar con los mitos y dudas acerca de lo que debemos o no comer, en que cantidad y a que hora debemos comerlo, hablaremos de los "comos" y "porqués" de la nutrición, compartiré información, recetas y artículos que pueden resultar de gran ayuda para lograr tus metas.
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